あなたの心の悩みやトラウマに傾聴カウンセリングで応えます

心の悩み相談 西新宿カウンセリング

東京、新宿のカウンセリングルームです。心の悩み(傷つきやすい性格、自己嫌悪、対人恐怖、うつ気分)、トラウマ(いじめ・虐待など)で疲れた心を癒します。スカイプカウンセリングにも対応。

開室日:月・水・木・土曜日 11時-20時

お問合せ / ご予約 / アクセス

TEL: 090-1836-0138

(電話受付:開室日の10時~20時)

あなたの心の悩みやトラウマに傾聴カウンセリングで応えます


 

誰にもわかってもらえない苦しさ、寂しさとは、今日限りサヨナラです。

 

自己嫌悪、不安、うつ気分、いらいら、対人恐怖、ひきこもりなどの「こころの不調」に悩んでいるあなた。

 

朝起きられないほどの倦怠感、不眠、食欲の減退、頭痛といった「からだの不調」で生きづらさを感じているあなた。

 

もしかしたら、その原因は心の奥に抱えこんでいる「過去のトラウマ」にあるかもしれません。

 

目に見える症状は「SOS」のサイン。

自分だけで乗り越えられないなら、誰かの手を借りてもいいのです。

 

「弱さ」を責めることも、「頑張れ」と迫ることもしません。

 

いま、あなたにもっとも必要な「こころのケア」「生きるための支援」をしていくカウンセリングルームです。

 

お知らせ

 

(2017.11.24) 自分を責めてしまうあなたへ

コラム:「自分いじめ」をやめるのに必要なこととは?

 

(2017.1.19):料金改定

この度より多くの方にカウンセリングをうけていただけるよう料金の改定を行いました。

初回・2回目:2,000円/3回目以降:6,000円

※3回目以降の面接を強要することは決してありません。

 

なんだかわからないけど、生きづらさを感じたりしていませんか?

 

・自分のことが大嫌い

・毎朝起きるのがとてもつらくて

・自分はダメ人間だから

・集団になじめず孤立してしまう

・人とうまく関係を築けない

・漠然とした不安がある

・やる気がでてこない

・人の視線がとても気になる

・人に嫌われるのが怖い

・消えてしまいたい

・悲観的になりやすい

・常に自分のことを責めている

・自分のことがわからない

・怒りがおさまらない

・寂しい

・原因不明のパニック発作

・いじめの記憶がよみがえってくる

・アダルトチルドレンかもしれない

 

あなたの心の悩み・生きづらさに西新宿カウンセリングがお役に立てるかもしれません

 

西新宿カウンセリングの3つの特徴

 

傾聴カウンセリング

傾聴カウンセリングはあなたの気持ちに寄り添って話を聴いていきます。自分の存在が尊重され、気持ちが大事にされることで、あなたの抱えている問題を安心して振り返ることができます。

コラム:傾聴カウンセリングのメリット

 

トラウマ・サバイバーの支援

児童虐待や過酷ないじめのようなトラウマ体験を経て大人になったあなた(トラウマ・サバイバー)は、現在も対人恐怖やうつ状態、身体的不調などの「生きづらさ」を抱えているかもしれません。そうした症状を軽減させ、トラウマを抱えつつもあなたらしい人生を生き抜くための支援をしていきます。

コラム:気づかずに放置しているトラウマが、生きづらさの原因になっている人たち

 

当事者カウンセラー

トラウマ・サバイバーの当事者という立場から、あなたのトラウマ体験と現在の生きづらさ・苦難のお話を傾聴させていただきます。お望みに応じてわたしの体験談や専門家としてだけでなく、一当事者としての助言もさせていただきます。

 

あなたのカウンセリングはわたし下村順一がつとめます

 

下村順一

下村順一(しもむら じゅんいち)

西新宿カウンセリング 室長

1972年生まれ。東京都出身。

上智大学文学部哲学科卒

 

認定心理カウンセラー

Re.Adv養成講座修了認定

いじめ後遺症の自助グループ のばらの会

世話人/ファシリテーター

 

スーパーバイザー

平井智子(心理カウンセラー、川崎いのちの電話研修担当)

斎藤学(精神科医、さいとうクリニック理事長)

 

「自分なんか」「自分はダメ人間だから」と思ってしまうあなたへ

 

強い自己否定感を抱いている方の中には、幼少時代に虐待やいじめを受けた方が少なくありません。

私自身もまさにそうです。

ご自身では忘れている、もう過去のこととケリをつけたつもりであっても、「そのまま」の自分に自信が持てず、新しいチャレンジや対人関係に臆病になってしまう傾向があります。

 

自分自身を受け入れられないことほど、辛いことはありません。

そんなあなたが「トラウマ」を癒し、こころの安らぎを感じられるようになる支援をしていきます。

要望があればわたし自身の体験もシェアさせていただきます。

 

カウンセラーのプロフィールはこちら

 

あなたが変わる5つのステップ

 
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西新宿カウンセリングで行う「傾聴カウンセリング」では、まずは徹底的にあなたのお話に耳を傾けます。

 

そうした「場と時間」を持つ中で、あなたには次のような変化が段階的に訪れることが期待できます。

 

【ステップ1】気持ちがうんと楽になり、安心感が得られる

 

あなたのそのままが受けとめられ、気持ちに寄り添って話を聴いてもらうことで、安心感が得られ、気持ちがうんと楽になります。私との間に信頼関係が築かれていくことで誰にも分ってもらえないという孤独感から解放されます。

 

【ステップ2】心に余裕ができ、自分の問題について向き合う意欲がわく

 

初回面接時のあなたは、悩みや苦しみの中で感情に圧倒されているかもしれません。しかし十分にあなた自身の気持ち・感情が受けとめられ、共感されることで感情の波が収まっていき、やがてあなたの心の中に余裕が出てきます。自分自身の問題に向き合う準備ができます。

 

【ステップ3】自己理解が進み、自分のことが客観的に見えるようになる、自分を受け入れやすくなる

 

あなたが変化するための肝になるのが、あなた自身の理解・自己理解が深まることです。あなたはカウンセリングの中で自分の問題に向き合うことで、自分について様々なの気づきを得ることでしょう。気づきの内容には例えば以下のようなものがあります。

 

・あなたが陥っていた自分を悩ませる「考え方の癖」に気づく

・あなたを生きづらくさせている過去に負ったトラウマ体験に気づく

・あなたが今まで無意識のうちに封印してきた「感情・気持ち、思い」に気づく

・あなた自身のもっている「能力・善さ」に気づく

 

あなたの「感情・気持ち・思い」を私(カウンセラー)に無条件に受けとめられることで、「そのままの自分でもいいんだ」(自己受容)ということを体感できるようになります。

 

【ステップ4】より客観的で現実に即したものの見方の獲得

 

自分理解が進むことによって、おのずと今あなたを悩ませている問題や出来事についても距離をとって、客観的に見ることができるようになります。問題状況に対して自分の気持ちに無理のない、より現実に即した対処ができるようになります。(問題解決)

 

【ステップ5】自分らしい人間関係の持ち方を身に付けられる

 

カウンセリングの最終的なゴールは対人関係の改善です。対人関係には、自分自身との関係と他の人との関係の2つがあります。まずは自分自身との関係を良好にすること、つまりそのままの自分にOKを出せるようになることです。それにしたがってあなたらしい他の人との関わりを築いていけるようになります。それはあなたも相手も大切にするような関わりであり、しかもあなたの個性を生かした人間関係となります。

 

現在、初回・2回目まで特別割引価格:2,000円でカウンセリングをお受けいただけます。この機会にぜひご利用ください。

 

サービス内容・料金

 

  • 心理療法:来談者中心療法(=傾聴カウンセリング
  • 面接種類:

    ◎面談カウンセリング

    カウンセリングルームにお越しいただいて行うカウンセリングです。

    ◎スカイプカウンセリング

    外出が困難な方、遠方の方等のカウンセリングです。ご自宅にてカウンセリングを受けることができます。詳しくはこちら

  • 面接時間・料金:

    初回・2回目

    60分:2,000円(税込)(特別割引価格)

    3回目以降

    60分コース:6,000円(税込)

    90分コース:8,000円(税込)

    ※3回目以降の面接を強要することは決してありません。

  • お支払い方法:

    面談カウンセリング:当日現金払い

    スカイプカウンセリング:前払いお振込み

  • 開室日時:

    月曜日:11時~20時(最終面接19時)
    (第一・第三月曜日:11時~18時(最終面接17時))

    水曜日:11時~20時(最終面接19時)

    木曜日:11時~20時(最終面接19時)

    土曜日:11時~20時(最終面接19時)

 

特別割引価格:2,000円でのカウンセリングのご予約はこちらから

 

 

アクセス

 

心の悩み相談 西新宿カウンセリング

〒160-0023

東京都新宿区西新宿4-32-11 新宿セントビラ永谷 510号室

 

 

都営大江戸線都庁前駅(A4出口)徒歩9分 / 京王新線初台駅東口改札より徒歩12分 / JR新宿駅中央西口改札より徒歩16分

 
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