やるべきことがたくさんあって、それに圧倒されてしまい、かえって先に進めないときは、今やることに専念することです。
今、今、今、です。
これは、クリニック時代の友人が教えてくれた標語ですが、
不思議と気が楽になり、少し落ち着きを取り戻せた感じがしました。
どんなに焦ってもいずれにせよ、わたしの体は一つだし、一時（いっとき）にいくつものことをできるわけじゃない。
そんな時は、まずいま目の前の直面していることに集中すること。
特に、新しい人間関係や社会の場の中に出られたばかりの読者さま、今きっとすごくテンパっているとおもいます。そんなあなたにこの言葉が届いてくれたらいいと思います。
トラウマサバイバーは、今日一日を乗り切るだけで大変なことなのだから、朝起きた時、もう明日ことまで心配せず、
今、今、今、でなんとかしのいでいってほしいと思います。